気温差にご注意⚠️
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
日中まだまだ暑いですね💦
もう９月も終わるというのに
昼過ぎ頃はまだ３２度前後、、、
かと思えば夜になると少し肌寒くなって
先日は１８度まで下がっていました
もう何度がこの時期の適正温度かわかりませんね🤔
最近はまた風邪やインフルエンザ、コロナなど
少しずつ増えてきていますね
これだけ気温の差があると免疫力も落ちたり
半袖で出かけたのに、夜寒いということもあり
体調も崩しやすくなります
少しずつ気温に体調を慣らしていくのも大切です🤲
例えば
家に帰ったらエアコンをつけて、寝る時もそのまま、朝までそのまま
なんてことありませんか❓
今は夜になるとエアコンが必要ないくらい涼しい風が入ってきます
お風呂から上がって体を冷ます時に
外気温で身体を冷ますトレーニング
寝ている時もエアコンを消して
気温の上昇に合わせて体温を上げるトレーニング
など、日頃から気を付けていると丈夫な身体ができてきます✊
手洗いうがいはもちろん❗️
体温にも気をつけて生活してみましょう☝️
ひらた整体では
腰痛、肩こりなど痛みの緩和だけでなく
不眠症、便秘、あらゆる病にも効果的な
神経伝達調整という方法を行っております
現在何か不調のある方、お気軽にご相談ください🤗
平田
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ひらた整体
代表 平田勝己
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