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2023/06/30

梅雨でも水分補給

こんにちは

ひらた整体 平田です

 

 

最近は梅雨でも雨が降ったり、止んで太陽が出たりで読めない天気☀️☔️

 

僕は九州出身で梅雨の時期はとことん雨ばかり、、

学生時代は学校の行き帰りが大変なので

それがとても嫌でした☔️

 

愛知県に来てからは降ったり止んだりと中途半端な気候で、晴れるがあるのでラッキーと思いますが

湿度が高くなり、かなり蒸し暑いので

気分までジメジメしてしまいます💦

 

 

今日も部屋で料理をしていると、鍋の火で室温が高くなり、汗びっしょりでした、、😥

 

 

そう、気温や湿度が高くなると部屋の中でも熱中症になります

 

日に当たってないから気づきにくいですが

汗だけでなく、トイレや呼吸でも体の水分は減っていきます

 

前にも一度書きましたが、水分は1日に平均2.4Lも体の外へ出ていきます💧

 

同じ量だけの水分を取れていますか

人の体は60%水分です

 

 

※画像 大塚製薬より

 

 

水分が足りなくなると、体のあらゆる機能が低下してしまいます

 

1時間に1回コップ1杯の水を飲めば2.4L賄えます☕︎

運動している人はもっとですね🙆‍♂️

 

本格的な夏が来る前にこまめな水分補給を撤退していきましょう❗️

 

ひらた整体では肩こりや頭痛、腰痛などはもちろん、運動機能の低下、その他体の不調なども改善致します🙌

是非お気軽にご相談ください❗️

 

ひらた

 

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ひらた整体

代表   平田勝己

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