体を温める
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
スポーツの秋🍂
子供たちは学校によってこの時期に体育祭があったり、マラソン大会の練習が始まったりと
何かとイベントの多い時期に入りますね❗️
夏に比べてこの時期の屋外スポーツはそれほど気温も上がらずパフォーマンスも高くなっていきます
陸上では新人戦や駅伝も控えていますよね🏃
しかし、この時期にパフォーマンスが悪くなってしまうケースもあります💦
この時期特有の『体が重く感じる』現象です
それは冷えによる『むくみ』です
僕自身も大切な試合で失敗した経験があります
初の全国大会で緊張しすぎて水を飲みすぎた時
雨で気温が低くなった時
試合で東北に行った時
つまり汗をかきにくくなったことが原因です⚠️
夏の試合は
多量な汗に対してしっかり水分をとることが大切ですが
気温が低い秋や冬では、体の水分を出すために汗をかくことが必要になってきます
僕の失敗は気温が低いのにも関わらず
「いつもどおり」のウォーミングアップをしてレースに挑んだことです
水分を余計に体にまとっている状態で走っても
重いに決まってますよね💦
スポーツをする皆さん
夏と同じウォーミングアップで試合に臨んでませんか❓
「体を温める」本当にできていますか❓
パフォーマンスアップそして怪我の予防のためにも、汗をかけるくらい体を温めて
試合に臨みましょう🏟️
平田
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ひらた整体
代表 平田勝己
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